请问苹果醋真的有减肥的效果吗，

苹果醋有一定的减肥效果，但是不是很明显。无论什么方法减肥，总的原则是：摄入热量要小于消耗热量。建议和意见：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，晚七点后不要进食，必须长期坚持，两顿不吃一顿补，是达不到效果的。再加上适当的运动，效果会更好。

您好，体重是标准范围，比例不好考虑是否跟日常饮食生活习惯有关。苹果醋是保健饮品，有一定的去油脂作用，但用苹果醋很难达到瘦身效果。减肥需要均衡营养低热量饮食。1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含是纤维的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，少吃多餐，每天饮食摄入的热量控制在1000千卡作用。2.吃饱后不宜长时间坐着，适当活动或运动。

苹果醋目前没有依据说明一定能够减肥，结合你的身高，体重。没有达到肥胖，建议主要是调整心态，可以饮食上均衡。及适当的运动，健康的体质最重要

健康指导：算了一下，你的bmi是19.63，24的是标准体重，你的也是合理的范围内，减肥尽量不去使用那些偏方，如果觉得自己的腿粗，看看是肌肉多而腿粗还是因为脂肪多而腿粗，如果是肌肉型的腿粗，少一些运动肌肉自然就会谩慢没那么结实了就细了腿如果脂肪型的腿粗，建议跑跑步瑜伽了什么的，都不错要比那个苹果醋强多啦