因家庭遗传肥胖二十几岁发福，中医食疗咋配合健身减肥？

对于因家庭遗传而肥胖的年轻人，在健身减肥时配合中医食疗是有益的。这包括合理选择食材、注意饮食规律、运用药膳调理、避免不良饮食和根据体质调整。 1.合理选择食材：多吃蔬菜如芹菜、西兰花，水果如苹果、香蕉，以及富含优质蛋白的食物如鸡胸肉、鱼虾等。 2.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则。 3.运用药膳调理：如山楂荷叶茶，有降脂消食的作用；薏米红豆粥，能健脾祛湿。 4.避免不良饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如油炸食品、甜品、腌制食物等。 5.根据体质调整：若为阳虚体质，可适当食用温热性食物；阴虚体质则多吃滋阴食物。 总之，中医食疗与健身相结合，能更好地帮助因遗传肥胖的年轻人实现减肥目标，但需长期坚持，并在专业中医指导下进行。

您好，给您推荐胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

喝柠檬水！很管用！我就是坚持每天喝2瓶（800毫升装）柠檬水减肥的。不过这有一个坏处，那就是喝得多会便秘……不要怕，有解决方法，多吃橘子！（橘子有助于通便。）再说，柠檬属于橘类，而橘类含有丰富的维生素，而且能防癌，健康！还有一个方法：吃生黄瓜。不仅可以减肥，还可以美容呢！