14 岁体重 90 多斤需不需要减肥

14 岁体重 90 多斤是否需要减肥，不能仅依据体重来判断，要综合身高、身体脂肪分布、饮食习惯、运动量、身体发育阶段等因素。 1.身高：身高与体重密切相关。如果身高较高，90 多斤可能是正常甚至偏瘦的；若身高较矮，可能需要进一步评估。 2.身体脂肪分布：腹部、臀部等部位脂肪过多，可能存在健康风险。 3.饮食习惯：若常吃高热量、高脂肪食物，即使体重正常，也可能影响健康。 4.运动量：缺乏运动可能导致身体代谢变慢，易堆积脂肪。 5.身体发育阶段：14 岁处于生长发育期，不能过度节食减肥，以免影响身体正常发育。 总之，14 岁的青少年不能盲目追求减肥，应综合多方面因素评估。如果对体重有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们能根据个人具体情况给出科学合理的建议。

你好，由于不知道你的身高，你可以根据这个公式算一下；（身高cm－80）×70﹪=标准体重。14岁还是发育期，是身高体重和第二性征的发育高峰期，只要不是过度肥胖，不建议减肥。

健康指导：你好，想减就减吧，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上，打球，跑步等都可以的

你好！14岁，体重90多斤是不用减肥的，你的身体还在生长发育期，不用刻意去为了美丽而减肥，自然就是美丽你就是世界上独一无二的你！建议你把精力放在学习上，补充足够的蛋白质、维生素和热量等营养，可以多吃水果和蔬菜，多参加户外运动锻炼，只有健康才是最美丽的！