本人，女，身高167cm，体重160斤，_即问即答

本人，女，身高167cm，体重160斤， 疾病：肥胖症提问于 2016-01-10 15:51: 病情描述：

本人，女，身高167cm，体重160斤，大小腿很粗，腰也粗，脸大，请问如何减肥好才是健康的呢？曾经的治疗情况和效果：少吃饭多吃菜可以吗？健康吗？平时可以多吃水果么？少吃饭多吃菜，多吃水果。每天在家原地匀速慢跑可以健康吗？我这样的减肥方法健康吗？

回答3
你好，节食的方法减肥并不是最科学的，还会由于缺乏营养导致损害健康的副作用，对身体健康伤害很大，你可以采用伊微美容国际连锁机构与澳大利亚医学研究所及泽平药业联合研发的中医经络减肥方法，可有效减肥。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，以免患营养不良性疾病，你的身高167cm,标准正常体重的参考值为57千克，最多不应超过63千克，超重17千克，属于肥胖。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳等每次50分钟以上，就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
健康指导：减肥方法健康,建议合理消耗能量，控制饮食，增加运动，持之以恒，才能达到减肥目的。建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。忌烟、酒；忌霉变、坚硬、多纤维、辛辣刺激性，高脂肪食品，诸如风尾鱼、奶油、油条应禁吃，睡眠要充足。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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