腰腹部赘肉多且贪吃臃肿如何改善

腰腹部赘肉多且贪吃导致臃肿，可能是由不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、代谢缓慢、心理因素等造成的。 1.不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致脂肪堆积。 2.缺乏运动：长期久坐不动，身体消耗能量减少，脂肪易在腰腹部积聚。 3.激素失衡：例如女性在更年期，雌激素水平下降，可能引起脂肪分布改变。 4.代谢缓慢：年龄增长、睡眠不足等可能使新陈代谢减缓，影响脂肪代谢。 5.心理因素：压力大时可能通过暴饮暴食来缓解，进而导致体重增加。 要改善腰腹部赘肉多且贪吃臃肿的情况，需要综合调整生活方式，包括合理饮食、适量运动、保持良好心态等。必要时可咨询医生，制定个性化的减重方案。

你好，减肥应该增加运动。减肥药可以使用奥利司他，西布曲明。如果有条件可以使用吸脂术平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.

减肥的话需要注意很多方面，饮食、运动、生活习惯上都需要注意一下的，综合来进行。饮食上可以选择少吃多餐，不要吃一些高热量的食物，更不要经常吃零食或者碳酸饮料。另外就是多运动，不要经常闷在家里

你好，局部减肥可以考虑抽脂手术和经络燃脂减肥，是目前比较健康有效的减肥方式，建议辅以适当的运动和饮食控制，比起单纯的中药减肥效果要好很多的。