皮肤粗糙体质差且想延缓衰老怎么办？_即问即答

皮肤粗糙体质差且想延缓衰老怎么办？ 疾病：维生素缺乏提问于 2025-03-10 11:50: 病情描述：

皮肤粗糙，体质差，想延缓衰老近期

回答5
皮肤粗糙、体质差且想延缓衰老，可能与生活习惯、营养状况、内分泌失调、缺乏运动、皮肤护理不当等有关。 1. 生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响身体机能和皮肤状态。应保持充足睡眠，规律作息。 2. 营养状况：营养不均衡，缺乏维生素 C、E 等抗氧化物质，会使皮肤老化加快。多吃新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 3. 内分泌失调：激素水平失衡可能导致皮肤问题和体质变差。可就医检查，必要时进行调理。 4. 缺乏运动：适当运动能促进新陈代谢，增强体质和改善皮肤。如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。 5. 皮肤护理不当：不注意防晒、过度清洁等会损伤皮肤。选择适合肤质的护肤品，做好防晒。改善皮肤粗糙和体质，延缓衰老需要综合调理，保持良好的生活方式和适当护理皮肤。如果问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
郭丽娜 副主任医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：　　慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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回答4
不能长时间吃,这些维生素也会有中毒的,按需要吃.
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
根据你所提供的资料，可以长期吃。但是要注意剂量不要过大，按说明吃就可以。祝你好运！
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
一般不建议长期的服用，尤其是维生素C因为维生素C长期的服用，有造成身体结石的危险，还是不适宜长期的服用。维生素E小队好一点
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
你好：可以间断的服用，先服用几个月后，停药一段时间在服。维生素C服用时必须大量饮水，否则容易形成尿路结石。祝你健康
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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