减肥的有效办法?

根据你的描述，身高和体重成正比，现在当下女孩子多瘦都嫌弃自己胖，突然胖和突然瘦都需要到医院检查，看看是不是你的身体出现了问题，没有疾病的前提下可以适当减肥，科学减肥指的是用科学的方法来减肥。比如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。都可以达到减肥的效果。

您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康

你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

你好，给您一个食谱吧，1.每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。2.是空腹吃十二枚干枣。3.吃一个香蕉。4.早餐牛奶一定要喝。希望你减肥成功···

你好，方法有多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。