每天快走 1.5 小时减肥，平台期何时出现？

快走减肥时平台期的出现时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动强度、身体代谢和激素水平等。 1. 初始体重：体重基数较大者，平台期可能出现较晚；体重基数较小，可能较快面临平台期。 2. 饮食控制：若能严格控制饮食，合理搭配营养，平台期可能延迟；反之，不注意饮食，平台期可能提前。 3. 运动强度：快走的速度、时长和频率稳定不变，身体适应后易进入平台期；适时增加强度则可推迟。 4. 身体代谢：代谢较快的人，平台期相对较晚；代谢较慢者，可能较早出现。 5. 激素水平：如甲状腺激素、胰岛素等激素分泌异常，可能影响代谢，导致平台期提前。 总之，快走减肥出现平台期的时间难以准确预测。当遇到平台期，不要灰心，可调整运动和饮食计划，保持耐心和坚持，继续向减肥目标迈进。

健康指导：一般减肥初期体重掉的很快，但是是水，不是脂肪，过了这个时期就是平台期了。建议你不要过于担心，只要坚持，没有不能完成的事情，要有毅力，机体维持基础代谢，为避免能源耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。

你好，一般减肥初期体重掉的很快，但是是水，不是脂肪，过了这个时期就是平台期了。建议你不要过于担心，只要坚持，没有不能完成的事情，要有毅力，祝你早日成功。

一般会在你坚持运动大概一个月之后出现这样的情况，这个时候无论你坚持多久，只要你的运动量不变，体重一般是不会再出现改变了的。所以一般情况下都是每个月增加平日运动量的10%，缓慢地增加自己的运动量，以达到体重能够缓慢地下降，如果一下让体重下降过多，也会出现身体器官的不适应，从而会出现疾病的发生。

您好，根据你的描述有以下建议。减肥一般一开始减的比较多，但减到一定程度的时候体重可能就不往下降了，这时候就达到平台期了，此时一定要坚持，避免反弹。减肥的平台期，隐忍而异，每人都是不同的。