维生素 C 和维生素 E 能一起吃吗？何时吃效果佳？

维生素 C 和维生素 E 可以一起吃，一般在饭后半小时左右服用效果较好，这主要取决于它们的吸收特点、身体需求、饮食搭配、个体差异以及药物相互作用等。 1. 吸收特点：维生素 C 是水溶性维生素，维生素 E 是脂溶性维生素。饭后胃肠道内有较多的油脂，利于维生素 E 的吸收，此时服用能提高其生物利用度。 2. 身体需求：人体在饭后对营养物质的吸收能力较强，此时服用可更好地满足身体的需求。 3. 饮食搭配：若饮食中富含维生素 C 和 E 的食物较多，一起服用能补充膳食中的不足。 4. 个体差异：不同人的胃肠道功能不同，有些人在空腹时服用可能会引起胃肠道不适，饭后服用则可减少这种情况。 5. 药物相互作用：某些药物可能会影响维生素 C 和 E 的吸收，需注意避免同时服用。 总之，维生素 C 和维生素 E 一起服用通常是安全的，但具体服用时间还需根据个人情况调整。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。

病情分析：你好，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。祝你健康。

病情分析：维生素C的作用：1、利于组织创伤口的更快愈合；2、延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素E的作用：1、降低细胞老化，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕。2、缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等。维生素C和E可以同时服用，双鹤药业原来有一种药就是维生素C和E的复合剂，作用之一是祛斑，改善皮肤状态的。

病情分析：您好维生素C可以增强身体抵抗力等，维生素E具有软化血管，美容等功效。两样药可以一起吃，饭后服用吸收较好。

病情分析：维生素C，维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起坏血病，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。　　维生素E——返回年轻的妙药，维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能，对于增强心肌细胞活动起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素E效果更好。