维生素 C 和维生素 E 可以一起吃,一般在饭后半小时左右服用效果较好,这主要取决于它们的吸收特点、身体需求、饮食搭配、个体差异以及药物相互作用等。 1. 吸收特点:维生素 C 是水溶性维生素,维生素 E 是脂溶性维生素。饭后胃肠道内有较多的油脂,利于维生素 E 的吸收,此时服用能提高其生物利用度。 2. 身体需求:人体在饭后对营养物质的吸收能力较强,此时服用可更好地满足身体的需求。 3. 饮食搭配:若饮食中富含维生素 C 和 E 的食物较多,一起服用能补充膳食中的不足。 4. 个体差异:不同人的胃肠道功能不同,有些人在空腹时服用可能会引起胃肠道不适,饭后服用则可减少这种情况。 5. 药物相互作用:某些药物可能会影响维生素 C 和 E 的吸收,需注意避免同时服用。 总之,维生素 C 和维生素 E 一起服用通常是安全的,但具体服用时间还需根据个人情况调整。如有特殊情况,建议咨询医生或营养师。
病情分析:维生素C的作用:1、利于组织创伤口的更快愈合;2、延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素E的作用:1、降低细胞老化,保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕。2、缺乏维生素E,会导致动脉粥样硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等。维生素C和E可以同时服用,双鹤药业原来有一种药就是维生素C和E的复合剂,作用之一是祛斑,改善皮肤状态的。
病情分析:维生素C,维持身体健康及预防疾病,维生素C不足不只是引起坏血病,维生素C还与病毒抑制因子的产生有关,因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。同时还有让胆固醇值下降的作用,保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用,因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C,补充500毫克的维生素C,一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于维持身体健康,预防疾病,将起到极大的作用。 维生素E——返回年轻的妙药,维生素E是返回年轻,恢复健康的维生素,因为维生素E有很强的抗酸化作用,它可让细胞代谢活跃,让细胞恢复年轻的功能,可让白发逐渐恢复黑色,肌肤黑斑减少,甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能,对于增强心肌细胞活动起到一定的作用,并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间,坚持长期服用是很有必要的,选择天然活性维生素E效果更好。
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