肥胖致上不来气且常累，如何有效减肥？

肥胖导致呼吸困难和易疲劳，可通过饮食调整、增加运动、规律作息、药物辅助及心理调节等改善。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 药物辅助：奥利司他、二甲双胍等药物，但需在医生指导下使用。 5. 心理调节：保持积极心态，避免因减肥压力产生焦虑。 总之，减肥需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议定期体检，了解身体状况。若肥胖相关症状严重，应及时就医，在专业医生指导下制定个性化的减肥方案。

不建议再吃了，建议停药，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好！瘦身的药尽量少吃，最好不去吃，因为对人体有害而无一利！要减肥建议做一些适量的运动，最好实施少食多餐的方法，祝你减肥成功。

你好！可以试试这个，这个的确能够达到减肥的目的，但是要注意用药，祝你健康，减肥成功！

你好这个是能减肥的也已经证明了没有副作用左旋肉碱其实是一种营养素是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸适合人们配合做有氧运动来减脂效果比较明显但是只有运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。大量有氧运动比如慢跑游泳大量运动仍是减肥的关键可以使用这个药物减肥湖南卫视也做过这个广告希望你减肥成功