节食加运动减肥成功后，这样能保持身材吗？

节食加运动减肥成功后，仅靠目前的饮食和运动方式不一定能长期保持身材，还受多种因素影响，如基础代谢率、饮食均衡度、运动强度变化、身体适应情况、心理因素等。 1. 基础代谢率：基础代谢率会随年龄、体重等变化。如果代谢率降低，相同的饮食和运动量可能无法维持身材。 2. 饮食均衡度：仅吃主食和一个凤梨酥，可能无法保证营养全面。缺乏某些营养素会影响身体机能，进而影响代谢。 3. 运动强度变化：长期单一的呼啦圈运动，身体可能逐渐适应，运动效果会打折扣。应适时增加运动的种类和强度。 4. 身体适应情况：身体具有适应性，长期相同的饮食和运动模式，身体可能调整能量消耗和储存机制。 5. 心理因素：保持身材需要长期的自律和坚持，如果心理上出现松懈或压力过大，可能导致饮食和运动习惯改变。 总之，要保持身材，不能单纯依赖现有的饮食和运动方式，需综合考虑多种因素，适时调整，并保持良好的心态和生活习惯。

你好，零食是会导致发胖的不过偶然几次还是不会的，不要暴饮暴食就可以的

您好，您现在的情况是可以的，但是身材的保持还是需要您平时的锻炼和饮食注意。建议您饮食上不要吃太多油腻的食物，多注意营养的均衡和健康，每天的时候注意锻炼身体。医生询问：

你好，偶尔吃点零食是不会发胖的，如果经常吃的话，就会容易发胖了。建议零食油炸的和甜品尽量少吃，这些东西是很容易发胖的。

是不会发胖的，你吃完零食后要多运动，将多余的热量消耗掉就可以了。平时饮食均衡些，少吃零食，少喝饮料，少吃甜食。多运动，每天坚持锻炼30分钟。