-
后背肥胖如何有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2025-03-02 12:47 -
病情描述：
我最近胖了很多，尤其是后背。脂肪全部集中在后背上了，看起来虎背熊腰的，现在都不敢穿吊带裙子了，难看极了。我想减肥，尤其是减掉后背上的肉。
-
回答1
您好：1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。4.可重复多做10次功效：可以扩张背部，消除背部赘肉
-
- 高亦深 主治医师 神经外科 威海市中心医院 (三级甲等) 擅长：对于颅脑疾病的常见病和多发病有很深的理解...
-
-
回答2
后背肥胖的原因较多，如不良姿势、缺乏运动、激素失衡、饮食不当、基础代谢率低等。 1.不良姿势：长期弯腰驼背或坐姿不正确，会导致后背肌肉紧张和脂肪堆积。应保持良好的体态，挺胸抬头，定时活动肩背。 2.缺乏运动：后背肌肉锻炼不足，脂肪易堆积。可进行一些针对后背的运动，如游泳、哑铃划船等。 3.激素失衡：内分泌失调可能影响脂肪分布。规律作息，避免压力过大，有助于维持激素平衡。 4.饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪食物。调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 5.基础代谢率低：随着年龄增长或身体机能下降，基础代谢变慢。通过适量运动和合理饮食来提高代谢率。 总之，减掉后背的脂肪需要综合多种方法，并且要有耐心和坚持。同时，建议到正规医院的康复科或营养科咨询专业医生的建议。
-
- 赵宇 副主任医师 中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
