身材，肥胖！脂肪超标……平时饮食挺正常的

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

健康指导：如果你的身体比较肥胖的话是需要通过减肥来恢复正常了，但是这个减肥食谱推荐使用减肥药物的，非常容易反弹，而且有一些副作用你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外每天坚持进行半小时以上的有氧运动

健康指导：肚子如果突出多数原因是因为饮食不调，科学的减肥方法便是控制饮食，合理膳食，同时增加运动量。对于甜点类肥肉油炸类等要提高免疫力，多吃新鲜的有机蔬菜水果，早晚锻炼，饭后散步，平时多做有氧运动，跳绳慢跑快走游泳都可以。

健康指导：您好，根据你的描述，想减肥最好别吃减肥药，一般的减肥药都会有副作用的，有事还会危及健康，所以，建议运动减肥效果很好，不但能减肥还不会反弹，更不会影响健康，最好的运动就跳绳跑步，这两项运动加起来坚持下去效果很好，每天坚持2个小时，饮食上要有规律，不能暴饮暴食，更不能不停的吃零食