-
身高 165 体重 120，能否一月快速减 12 斤
疾病：肥胖症提问于 2025-02-27 10:05 -
病情描述：
身高165.体重120，能不能在一个月内快速减？想得到怎样的帮助：身高165.体重120，能不能在一个月内快速减肥12斤。
-
回答1
身高 165cm，体重 120 斤，一个月内快速减掉 12 斤有一定难度，但并非完全不可能。这取决于多个因素，如基础代谢率、饮食习惯、运动强度、睡眠质量和心理状态等。 1. 基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人在控制饮食和增加运动时，减肥效果可能更明显。 2. 饮食习惯：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，有助于控制体重。 3. 运动强度：高强度的有氧运动如跑步、游泳，结合力量训练如举重、俯卧撑，能增加能量消耗。 4. 睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，利于减肥。 5. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性进食，对减肥至关重要。 总之，想要在一个月内快速减掉 12 斤，需要综合考虑并调整上述多个方面，同时要注意循序渐进，避免过度节食和过度运动对身体造成损害。
-
- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
