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身高165.体重120，能不能在一个月内...
疾病：肥胖症提问于 2015-12-31 22:09 -
病情描述：
身高165.体重120，能不能在一个月内快速减？想得到怎样的帮助：身高165.体重120，能不能在一个月内快速减肥12斤。
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回答1
想要健康减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
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