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服用减肥胶囊两个月未减重，是否应继续？
疾病：肥胖症提问于 2025-02-25 11:29 -
病情描述：
个子不高但是人很胖，为了就业为了婚姻，所以我要减肥。最近这两个月我都在雅减肥胶囊，广告说的效果很好，所以我就买来试试。可是现在我都吃了两个月了，身体的重量一点也没减下来。并不像广告上说的那样，我还要继续吃下去吗？
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回答2
服用减肥胶囊两个月体重未减，不建议继续服用。减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体代谢等多方面因素。 1. 饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练。 3. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 身体代谢：部分人因基础代谢率低影响减肥效果，可通过适当增加肌肉量来提高。 减肥是一个长期的过程，需要综合多种方法并持之以恒。不建议依赖单一的减肥胶囊，必要时可咨询医生制定个性化的减肥方案。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
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