我要减肥到100斤

健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解和对待。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，饮食生活规律有序，调整好心态，达到理想的状态。以上是对“我要减肥到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个问题考虑是可以的，你所描述的情况我建议及时休息保养继续对症治疗试试。

体重需要与身体相适应。是否可以减肥到100斤是根据您的身体的高度来决定的。把身高告诉我。把舌头的照片发一张过来看看。加强体育运动锻炼。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。避免吃辛辣肥腻煎炸刺激性食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。