减肥平台期调整运动和茶饮能否有效突破？_即问即答

减肥平台期调整运动和茶饮能否有效突破？ 疾病：肥胖症提问于 2025-02-16 09:55: 病情描述：

了，不再减了。我想可能是进入减肥平台期了，于是我想，我把乌龙、玫瑰花、玫瑰茄、玉蝴蝶、莲叶、柠檬片这几样泡成茶天天喝三大壶，大概有4500ml吧，我现在喝了三四天了，我以前晚上是跳舞一个钟头，我现在改成跳舞一个钟头十分钟，又跳绳50分钟，最后还有十分钟的局部运动操。

回答5
减肥平台期是常见的减肥阶段，通过调整运动方式和饮用特定茶饮可能有助于突破。涉及运动强度、茶饮成分、身体适应、代谢变化和持续时间等。 1. 运动强度：增加运动时长和种类，如从跳舞一小时到跳舞一小时十分钟，加上跳绳和局部运动操，能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。 2. 茶饮成分：乌龙、玫瑰花、玫瑰茄、玉蝴蝶、莲叶、柠檬片等组成的茶饮，可能具有促进代谢、消脂等作用，但效果因人而异。 3. 身体适应：身体会适应原有的减肥方式，适时调整能刺激新的变化。 4. 代谢变化：平台期代谢可能减缓，综合调整有助于提高代谢率。 5. 持续时间：突破平台期需要一定时间坚持新的运动和饮食策略，不能期望短期内有显著效果。总之，在减肥平台期，综合调整运动和饮食是关键，但个体差异较大。同时要注意身体反应，如有不适及时咨询专业人士。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答4
我认为你停药,继续做那个运动，就绝对不反弹
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
停药后就会反弹了，还是不要吃药减肥，加强运动吧。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
加强运动,合理饮食,不吃减肥药一样减肥的
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
不心吃减肥药的容易反弹的
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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