155 身高 126 斤想减到 100 斤，减肥药无效咋办

对于身高 155 厘米，体重 126 斤想减到 100 斤且减肥药无效的情况，可从饮食、运动、作息、心理和中医调理等方面入手。 1. 饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如平板支撑、仰卧起坐。 3. 作息：保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠，有利于新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而导致情绪性暴饮暴食。 5. 中医调理：可尝试针灸、拔罐等中医疗法，调节身体机能，促进代谢。 减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不要急于求成。通过综合的方法，逐步达到理想的体重。

根据你的描述，以你的身高50公斤比较标准，所以你可以进行减肥。建议你要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。

健康指导：你好，建议你平时注意锻炼身体，多做运动，平时也要注意饮食，多补充清淡的食物，不要吃高热量的饮食，不要饮食太多高热量的饮食，不要油腻及零食，要注意不要暴饮暴食，要合理饮食，多补充水果和蔬菜类的饮食。