哪些食物富含维生素C

富含维生素C的食物有蔬菜和水果，如菠菜、柠檬、猕猴桃等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.蔬菜：菠菜富含维生素C，能增强免疫力；青椒可抗氧化；黄瓜能促进代谢；西兰花有助于营养均衡。
2.水果：柠檬可美白肌肤；猕猴桃能补充营养；山楂消食且含维生素C；草莓增强抵抗力；苹果有益健康。
合理摄入这些富含维生素C的食物，对身体有益。

您好，含维生素C较多的食物为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素C量均较高，野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富，红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。希望我的回答对您能有所帮助，祝健康。

想知道富含维生素c的食物您好,一般的水果和蔬菜所含的维生素都较多,如橙子,苹果,梨,香蕉,猕猴桃,胡萝卜,西红柿,黄瓜等.一般不要加热,因为过度加热容易破坏维生素.水果生吃最好.祝健康.

您好,一般的绿色水果和蔬菜都含有大量的维生素C,都会满足体内所需.蔬菜要注意烹调方法,不要太熟,水果要生吃.

樱桃番石榴红椒黄椒柿子青花菜草莓橘子芥蓝菜花,猕猴桃都是富含维生素C的食物为了防止维生素的破坏,完全吸收食物中的维生素,最好是生吃,如果做菜,不要煮的时间太长太烂

维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素,从而抑制色素形成和慢性沉积.维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果,鲜枣,橘子,西红柿,萝卜汁,土豆,甘薯,草莓,菠萝等蔬果中就富含维生素C维生素C在高温时易分解在酸性状态下较稳定所以应该生食或温火慢炒