吃多致体重增加想减肥又不爱运动怎么办_即问即答

吃多致体重增加想减肥又不爱运动怎么办 疾病：肥胖症提问于 2024-12-11 17:55: 病情描述：

你好，我最近吃的特别多，体重也增加了，十分不开心，同学见到我都问我为什么突然变的那么胖，男朋友也不怎么理我了，好讨厌啊，我要减肥，但是又懒得去运动了，不知道有没有什么秘方。

回答2
体重增加想减肥但不爱运动，可从控制饮食、增加日常活动量、规律作息、调节心理、合理用药等方面入手。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，规律进餐，每餐七八分饱。 2. 增加日常活动量：尽量减少坐着的时间，如多站立、步行上下楼梯、做家务等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。 4. 调节心理：保持积极乐观的心态，避免因体重增加而过度焦虑。 5. 合理用药：必要时，可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物可能的副作用。减肥需要长期坚持，逐步改变不良生活习惯，不要急于求成。如果体重增加引起身体不适或影响健康，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的减肥方法。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
经络是人体运行气血连络脏腑，沟通表里上下的通路，它把人体统一为一个整体，协调各部功能，是机体的重要组成部分。通过刺激特定穴位，可以疏通经络，调节气血，改善腑脏功能起到防病治病作用，而肥胖本身就是脏腑功能失调，阴阳失衡的表现，通过疏通经络，同样可以改善脏腑功能调节机体，阴阳平衡，从而有效的消除人体多余脂肪。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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