不吃肉还会胖？缺乏什么吗？

首先考虑遗传问题，不是的话就要吃适量，要知到糖，蛋白质，脂类只要有多吃了都会在体内变化为脂肪，还要经常锻炼，多吃水果，蔬菜中药减肥芦叶草4-5克，煎汤或代茶饮。体操主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。⒈屈伸下肢运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。

健康指导：不吃肉不代表一定不会胖，可能是经常吃一些高脂肪，甜腻等高热量的食物，摄入能量超过了机体消耗的能量，造成能量蓄积，导致肥胖，要合理饮食，多吃一些低热量，低脂肪，高纤维素的食物，还要适量的运动。

你好。一般不吃肉类并不会正常身体营养的缺乏，因为还有鱼、鸡蛋等营养物资。摄入的营养（热量）超出身体代谢的消耗，就会肥胖。建议你在晚餐吃到半饱，以第二天不饿为度。慢跑、体操、仰卧起坐都可以，每天空闲时间就锻炼，活动到微微出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。

这个一般是脾胃虚弱的现像,不吃肉一样会胖的,你只要看下和尚就知道了他们都不吃肉但都很胖就是说明素食一般就很易让人发胖,你看牛这些都是吃草的比老虎胖多了吃肉的都不胖而是结实,所以你最好是营养均衡,