您好,想要健康减肥,需健康饮食,适当运动,不可盲目节食每天三餐要正常,早餐一定要吃,早餐可以吃个鸡蛋再吃点主食,午饭不要吃的太饱,不要吃的太过油腻或很多肉,晚饭可以只吃水果或玉米,要多吃蔬菜和水果,再适当运动,每天慢跑半小时,坚持就是胜利,希望我的回答能帮到你,祝健康。
你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳。
饮食主要是不要偏食,偏食容易引起营养不良,这样是不正确得减肥方法。正确的饮食减肥应该是每餐都要吃,但每餐都控制量,还有不吃零食,雪糕等高热量的食物。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
您好,简单说来就是:适量饮食适量运动。只是坚持起来有点费劲。如果,只是想针对性的减腹部和臀部,只要坚持吃饭7、8分饱,饭后不要马上坐下,站1小时左右,站的时候随意扭扭腰、摆摆手,一段时间就会有效果。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院