雀巢营养麦片

首先，燕麦片是减肥的佳品，里面含的物质也对健康很有帮助，早餐吃燕麦片是上选。但是，市面上卖的即冲麦片里面都添加了很多糖、奶精、防腐剂等等，这些添加剂不仅会使人变胖，而且对健康极为不利。所以建议你买那种一颗一颗的纯麦片，虽然味道简单了一点，但是对于减肥和健康都有帮助的。里面还可以加点蜂蜜，也是有助于减肥和保健的。不过，我这里推荐你通过运动减肥的方法。　1、跑步　　适应人群：几乎所有人群　　效果指数：★★★★★　　减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。　　2、爬山　　适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行　　效果指数：★★★★★　　减肥功效：爬山也是属于有氧运动，能够增加血液中的蛋白质，增加人体免疫力，同时爬山还有助于体内的有害物质，比如说致癌物、毒素等及时排出体外，并且能促进人体的新陈代谢，让脂肪得到快速的消耗，具有不错的瘦身功效，而最佳爬山　　减肥的时间为下午3点以后，这样可以有效燃烧身体的脂肪。3、羽毛球步，适应人群：几乎所有人群，效果指数：减肥功效：比起室外运动，用羽毛球来，减肥瘦身，可以更好的起到锻炼全身的作用，在打羽毛球的过程中，能够充分活动，膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身减肥最佳的运动，在运动时间上，要想效果显著，那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。4、骑车适应人群：几乎所有人群，效果指数：减肥功效：骑车是时下最流行的户外运动，减肥方法，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的方法。

营养素含量(每100克)热量(大卡)373.32碳水化合物(克)72.80脂肪(克)3.60雀巢燕麦片的热量和营养功效热量：373大卡（100克）分类：速食食品,方便食品类相关说明25g为一小袋钙195mg锌1.5mg维生素A250IU维生素C7.5mg镁10mg磷102.5mg维生素E1.7IU维生素D20IU维生素B120.16μg钾112.5mg铁2mg维生素B10.19mg维生素B20.2mg维生素B60.25mg烟酸2mg亚麻酸20mg亚油酸0.15g

首先，燕麦片是减肥的佳品，里面含的物质也对健康很有帮助，早餐吃燕麦片是上选。但是，市面上卖的即冲麦片里面都添加了很多糖、奶精、防腐剂等等，这些添加剂不仅会使人变胖，而且对健康极为不利。所以建议你买那种一颗一颗的纯麦片，虽然味道简单了一点，但是对于减肥和健康都有帮助的。里面还可以加点蜂蜜，也是有助于减肥和保健的。