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久坐腹部赘肉多，拍打腹部减肥如何操作
疾病：肥胖症提问于 2025-01-08 10:25 -
病情描述：
我今年24岁，工作在办公室，一直都是在电脑前，整天坐着导致我腹部多了好多的赘肉，听朋友说拍打腹部可以减肥，但是我不知道具体怎么拍打法，有这方面经验的人请指教。
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回答2
拍打腹部减肥有一定方法和注意事项，包括拍打力度、频率、时间、部位、顺序等。 1. 拍打力度：力度适中，以自身能承受且不感到疼痛为宜，避免过重造成损伤。 2. 拍打频率：每分钟 60 到 80 次左右，保持均匀节奏。 3. 拍打时间：每次 15 到 20 分钟，每天可进行 2 到 3 次。 4. 拍打部位：以肚脐为中心，向四周扩散，包括上腹部、下腹部和侧腹部。 5. 拍打顺序：一般从上腹部开始，依次向下腹部、侧腹部拍打。 拍打腹部减肥只是辅助手段，还需结合健康饮食和适量运动，如慢跑、游泳等。同时，如果腹部赘肉过多影响健康，建议及时就医，在医生指导下选择更合适的减肥方法。
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回答1
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