减肥到原体重后进展缓慢，胖瘦注定说法对吗？

减肥到原体重后进展缓慢是常见现象，胖瘦并非注定。影响减肥效果的因素有很多，如基础代谢率、饮食结构、运动方式、睡眠质量和心理状态等。 1.基础代谢率：基础代谢率低会使减肥变得困难。年龄增长、肌肉量减少等都可能导致基础代谢率降低。可通过增加力量训练来提高肌肉量，进而提升基础代谢率。 2.饮食结构：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高盐食物摄入过多，会影响减肥效果。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 3.运动方式：单一的运动方式容易让身体适应，减肥效果减弱。应结合有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。 4.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致新陈代谢紊乱，不利于减肥。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 5.心理状态：压力过大、焦虑等不良心理状态可能引发情绪性进食，影响减肥。要学会调节情绪，保持积极心态。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，持续调整和坚持。只要方法得当，就能够达到理想的体重。

说胖瘦注定也算对，因为人的身高、体重都由基因决定了大致的范围，但只是个范围，而后天的生活状态真正决定你在这个范围里达到哪个点。通俗地说，就是你管理好自己，可以在基因决定的范围内稳守那个最美丽的据点，同时你也需要合理确立自己的据点；如果你自暴自弃，那么你不是太胖就是太瘦，更要命的是这种自暴自弃的心理使得你无论胖瘦都难以感受生命的美好。减肥和增重都会遇到平台期，这在学习、工作以及人生的其它方面也是，所谓平台期就是前面经过努力明显有改变，而此刻怎么努力似乎也不再有明显的效果了。其实平台期虽然外在的指标看不出什么变化，但身体内在的循环机制正在做调整，这时候最需要放松的平常心和已经初步形成的良好习惯，也就是要愉快地继续做那个向善、爱美的自己。这样经过平台期之后要么更加容易维持、稳定，要么还可以进一步冲刺，而身体经过平台期整合之后也会在新一轮的冲刺中安全到达彼岸——健康美丽下一站！你通过运动和节食减肥的理念、方法都很好，而且也很有效果，可见你是有头脑也有执行力的人。你如果还想瘦，是可以将50公斤定为最终目标的。可以慢慢来，也可以在有假期的时候，安排一个星期做一次瑜伽断食，一般可以安全地减掉3～5公斤。断食不是什么都不吃，是有严格控制地饮食加上特定的瑜伽呼吸和体式，按计划进行。提问者对于答案的评价：