-
从小就胖的人如何彻底减掉腿部赘肉且不反弹？
疾病：肥胖症提问于 2025-01-05 12:09 -
病情描述：
你好医生，我想问我从小就胖的人怎么样减肥？你好医生，我想问我从小就胖的人怎么样减肥才会彻底减掉腿部的缀肉又不会反弹。。
-
回答3
从小就胖的人要彻底减掉腿部赘肉且不反弹，需综合考虑饮食、运动、作息、心态和医疗干预等。 1. 饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次至少 30 分钟；结合针对腿部的力量训练，如深蹲、箭步蹲等。 3. 作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，有利于新陈代谢。 4. 心态：保持积极乐观，避免因减肥过程中的困难而产生焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 医疗干预：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥。但药物使用需谨慎，遵循医嘱。 总之，从小就胖的人减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，逐步改变生活习惯，才能实现减掉腿部赘肉且不反弹的目标。
-
回答2
患者询问减肥的方法。您好，不反弹就得节食加运动，关键在于要坚持，只要坚持到底就一定能瘦下来。
-
- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
-
-
回答1
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
