生完小孩后肥胖且逐年递增怎么办？

产后肥胖且逐年递增，可从饮食、运动、睡眠、心理、代谢调节等方面改善。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬果，少吃油腻甜食。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持良好心态，避免压力性肥胖。
5.代谢调节：必要时就医，检查激素水平，调节代谢。
产后肥胖改善需长期坚持，如有必要，及时寻求专业医生帮助。

母亲在哺乳期，吃的多和好，对孩子营养好。如果过度肥胖就要减肥，减肥最好办法就是运动！运动不仅能减肥还可以增强体质，可谓一举两得！同时要控制饮食！

朋友您好，减肥时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

健康指导：不建议吃药减肥效果不好，还容易反弹，有副作用，饮食运动相结合是最好的方法。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，摄取足量蛋白质，并多摄取微量元素，如维生素、矿物质硒等。 少食如葱姜蒜辣椒等；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食；减少单糖分摄入。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，

针对您提出的问题，分娩后出现肥胖，服用了很多减肥药都没有效果，这种情况你最好不要再服用减肥的药物了。最好要调节好饮食和加强身体的锻炼这种方法来减肥效果可能会好一些，你一定要管住嘴，迈开腿，通过这样的方法你一定会减肥成功的。