我是一个肥胖者在生完小孩后体重就增加了十

减肥瘦身应该要加强身体的保健工作，早睡早起有利于减肥瘦身，每天坚持进行有氧锻炼，可以起到比较好的减肥瘦身的作用，减肥瘦身需要加强身体的锻炼，同时在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，尽量少吃高热量的食物。早点休息多喝水也能很好的帮助减肥的。

健康指导：你好，根据你的情况，建议还是多注意运动，平时要坚持运动，减肥要坚持才会有效果，平时多补充点有利于减肥的食物，平时多补充点富含膳食纤维的食物，也要多补充点富含维生素的食物，平时要营养均衡。

你好，你的情况，如果是打算减肥的话那么最好的办法还是多运动的，不可以吃任何减肥药减肥茶等，平时不运动，就算是减肥了也是很容易反弹的最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

你好，你的情况应该是营养过多导致的注意饮食，少吃油腻的食物，多吃些水果和蔬菜。减肥最重要的是运动，要加强锻炼，这样才会有帮助的

你好，从你说的这些情况来看，坚持不下来，就不要减肥了，想要成功却不努力，可能吗？饮食宜清淡，可多食动物蛋白，减少腌制或霉变食物摄入。