你好,所有减肥产品往往都是与全身性有关,你现在要进行局部减肥,最好考虑通过运动的方式。你仅仅是针对于胳膊进行减肥,不需要控制饮食,正常进行即可。你可以准备一个适合你的哑铃,进行上肢运动,即可达到较好的效果。如果是女性往往要以锻炼肱三头肌为主。
让你的手臂没赘肉:日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。
我一直都不提倡药物减肥,因为药物都有一定副作用。男孩子胳膊粗是健壮的表现,为什么要减呢。我建议你适当的运动就可以了。
健康指导:你好,每个人的情况不同,所以作用的大小也是不一定的。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,早餐一定要吃(而且还有营养丰富),中餐吃七分饱就可以了(多吃蔬菜和水果),晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了,还有就是零食不要再吃了,晚上五点之后就不要再吃任何东西了,在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时,可以跑步也可以做瑜伽,但是必须要达到出汗的结果。
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