身高 1 米 58，体重 110 斤算胖吗？如何减肥？

身高 1 米 58，体重 110 斤是否算胖，需综合多种因素判断，如身体脂肪分布、肌肉含量、年龄、基础代谢率、健康状况等。一般来说，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态和必要时的医疗干预来实现减肥。 1. 身体脂肪分布：若脂肪集中在腹部等部位，可能增加健康风险。可通过体脂秤或专业检测了解。 2. 肌肉含量：肌肉比脂肪重，若肌肉含量高，体重稍高也不一定胖。 3. 年龄：随着年龄增长，代谢变慢，相同体重可能在不同年龄段有不同的健康影响。 4. 基础代谢率：代谢率低易导致脂肪堆积，可通过增加运动量提高。 5. 健康状况：某些疾病可能影响体重和减肥效果，如甲状腺功能减退等。 总之，判断是否肥胖不能仅依据体重，要综合多方面因素。减肥应采取科学健康的方式，避免过度节食等不良方法。若有健康疑虑，可咨询医生。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康