暴饮暴食后肥胖，如何科学减肥？

暴饮暴食导致肥胖后，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节和必要时的药物辅助来科学减肥。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，避免因睡眠不足导致的激素紊乱引起肥胖。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因压力过大而产生的情绪性暴饮暴食。 5. 药物辅助：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但药物使用需谨慎，并遵循医嘱。 减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并在专业人士的指导下进行，才能达到健康、有效的减肥效果。

第三次买芬兰艾森了，说句实话真的很不错的减肥的产品，至少吃的时候没有让我感到有任何的不舒服的地方，跟平时一样，体重虽然减的不多，但第一次第一个月下来还是有10多斤的样子，因为我工作的特殊性，平时以面对观众为主，所以需要随时保持身材，呵呵，现在这个我随时备着，有空吃一颗，保持身材很不错

兰蔲清脂以健康第一减肥第二”的瘦身理念，全面改善肠胃消化吸收功能，不会对健康造成任何伤害，被公认为国际白金品质的靶向瘦身产品。1，嫩白肌肤　,2，老少均可服用　3，拨瘦“根”，不反弹　,4，血脂同降　兰蔲清脂阻止过多脂肪进入血液，促使高血脂稳定下降，逐步恢复正常,5消除便秘　我是在伊*美*尚*品网站上买的