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肥胖且食欲好，减肥药无效，如何减重？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-19 10:11 -
病情描述：
肥胖;;食欲很好、吃过很都减肥药。没有效果、减轻体重
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回答2
肥胖且食欲好，使用减肥药无效时，可从饮食控制、增加运动、调整作息、心理调节、药物辅助等方面来减轻体重。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟。同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.调整作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，规律作息，避免熬夜，有利于调节内分泌，控制食欲。 4.心理调节：保持良好的心态，避免因压力、焦虑等不良情绪导致过度进食。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5.药物辅助：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物可能的副作用。 减重是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议定期监测体重和身体指标，如有必要，可寻求专业医生的帮助。
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