高中生女生想通过游泳和睡前仰卧起坐减肥是可行的,但效果受多种因素影响,如游泳强度、饮食控制、个人体质、睡眠情况、运动坚持度等。 1. 游泳强度:每次游泳至少 40 分钟以上,距离在 800 米以上,能更好地消耗热量。 2. 饮食控制:减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。 3. 个人体质:不同体质对运动的反应不同,新陈代谢快的可能效果更明显。 4. 睡眠情况:保证充足睡眠,有利于新陈代谢和身体恢复,促进减肥。 5. 运动坚持度:长期坚持游泳和仰卧起坐,才能逐渐看到明显的减肥效果。 总之,游泳和仰卧起坐是有效的减肥方式,但要综合考虑多种因素,合理安排饮食和睡眠,长期坚持,才能达到理想的减肥效果。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院