减肥的人需要排毒吗?他们有关系吗?
原理:以蕃泻叶做茶的主要原料,达到轻泻效果,且茶的咖啡因可分解脂。 优劣:茶含咖啡因,能促进新陈代谢消耗卡路里,喝得太多可能会有胃痛问题,而且咖啡因会令心跳加速,心脏病患者要小心。 相关阅读:安全享受的饮茶减肥法介绍几种瘦身茶饮料 ■减肥糖 原理:阿巴斯糖类,卡路里低,减少热量摄取量。 优劣:取代正常糖类甜味,卡路里比一般糖少,甚至适合糖尿病患者。但正因减低卡路里吸收,使体内的储存能量下降;而且不能过分加热,高温度会令此类糖变质,产生至癌物质。 ■辣椒 原理:所含的辣椒素或称为辣椒硷,成分愈高辣味愈浓;可刺激中枢神经,促进荷尔蒙分泌,加速新陈代谢。吃过辣椒体温会慍升,消耗能量令身体排出汗水,所消耗的能量和踩单车效果相若,有助脂肪燃烧。 优劣:只能轻微消耗卡路里。多吃会热气,高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部。 ■减肥菜汤 原理:清一色蔬果放汤,无肉低卡,连吃一星期想肥都难。 优劣:纯粹蔬菜无杂肉,就算连渣都不放过,卡路里都肯定低,减低食量之余且帮助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,不能达致饮食均衡。 ■节食 原理:食少些,少入多出,脂肪无机会逗留。 优劣:起初体重下跌得快,所失的是水份,之后身体自动调节,从肌肉取去能量,后果是肌肉强度差,易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。 相关阅读:如何穿越瘦身饮食禁行线节食减肥没有成效的原因 ■排毒 原理:药物含轻泻剂,不吸收油脂,无法发挥脂肪的应有功能。 优劣:油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到,对营养摄取有不良影响。 ■刮昪苔 原理:舌头上味蕾被昪苔遮盖,味觉敏感度低,吃多了也不自觉。 优劣:未知成效。 ■空腹运动 原理:脂肪燃烧得更快。 优劣:原则合理,但不而极端执行,尤其早上身体血糖供应能力较低,易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。 ■拱桥赶赘肉 原理:多做拱桥动作,肌肉结实,脂肪不丛生。 优劣:属局部运动,令臀部、腰部肌肉
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
家庭医生在线:肥胖和肥胖症有区别吗?
肥胖与肥胖症只有一字之差,那么,肥胖与肥...
体重指数(body mass index...
资料表明,肥胖是导致 II型糖尿病、心血...
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异...
其实肥胖症的预防工作需要从胎儿时期就开始...
肥胖症对我们每个人来说都不是很陌生。随着...
对于女性来说,肥胖症的出现肯定是无法承受...
如今的生活不断提高,由此肥胖症更是普遍的...
肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesi...