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减肥中常说的碳水指的是什么？
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2014-03-29 16:21 -
病情描述：
减肥中常说的碳水指的是什么？
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回答1
碳水化合物是为身体提供能量的重要营养素，包括单糖、双糖、寡糖和多糖等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.单糖：如葡萄糖、果糖，能被身体快速吸收利用。
2.双糖：像蔗糖、乳糖，由两个单糖组成。
3.寡糖：常见的有棉子糖，在一些豆类中存在。
4.多糖：包括淀粉和膳食纤维，淀粉是常见的主食成分，膳食纤维有助于消化。
5.碳水化合物在减肥中的作用：摄入过多易导致体重增加，合理控制有助于减肥。
了解碳水化合物的种类和作用，有助于在减肥中科学选择食物。-
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