怀孕一个月吃什么好？

　　从优生角度考虑，女性在怀孕前应当先调整好自己的身体，怀孕前就应该均衡饮食，保证营养。怀孕期，饮食要根据个人的体质，健康状况，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如果出现过贫血症状，要积极补血，如果太过瘦弱的，要补充营养，如果体内脂肪堆积过多，则要多加注意营养均衡。怀孕期不必过分忌口，不过下面的食物最好不要食用或是尽量少食用，如人工甜味佐料，含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，各种腌制食品。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，远离咖啡因、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，要戒烟，拒绝吸二手烟。