促进钙吸收的食物有哪些？_即问即答

促进钙吸收的食物有哪些？ 疾病：提问于 2014-01-16 14:27: 病情描述：

促进钙吸收的食物有哪些？

回答1
促进钙吸收的因素主要包括摄入富含维生素D的食物、富含优质蛋白的食物、富含乳糖的食物、适量脂肪以及某些矿物质。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。维生素D能促进肠道对钙的吸收。
2.优质蛋白食物：像牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于钙的吸收利用。
3.富含乳糖的食物：如牛奶，乳糖能与钙形成可溶性复合物，促进钙吸收。
4.适量脂肪：有助于维生素D的吸收，间接促进钙吸收，如坚果。
5.富含矿物质的食物：例如镁含量丰富的绿叶蔬菜、钾含量高的香蕉等，有助于维持钙的平衡。
合理搭配饮食，摄入上述食物，有助于提高钙的吸收效率，维护骨骼健康。
郭丽娜 副主任医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：　　慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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网友追问2018-06-07 13:05:08

请问医生，我是在治荨麻疹，吃药没什么效果，医生说我是吸收不好，那我要吃什么才会吸收好？
针对上述问题，晋波医生建议：

荨麻疹属于过敏引起的，可以采取抗过敏药物治疗，要保持皮肤的清洁，不可以吃鱼、虾、辣椒等食物，以免不利于恢复
晋波 主治医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...