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肥胖者每日应摄取多少卡路里及营养？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:18 -
病情描述：
请问肥胖的人一天摄取多少卡路里和营养？
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回答1
肥胖者每日的卡路里和营养摄取需综合考虑多种因素，包括年龄、性别、身体活动水平、基础代谢率和减重目标等。 1.年龄：年轻人代谢较快，所需能量相对较多；中老年人代谢变慢，能量需求减少。 2.性别：一般男性比女性基础代谢高，所需能量也更多。 3.身体活动水平：活动量大的肥胖者，如重体力劳动者，比活动量小的，如久坐办公者，需要更多热量。 4.基础代谢率：个体基础代谢率不同，影响能量需求。 5.减重目标：若以快速减重为目标，需严格控制热量；若追求平稳健康减重，热量控制相对宽松。 总之，肥胖者应根据自身具体情况，合理规划每日的卡路里和营养摄取，可咨询专业营养师制定个性化方案。
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