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减肥期间适宜吃哪些零食？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-08 14:57 -
病情描述：
减肥时,可以吃什么零食?我不会多吃了。呵呵。
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回答1
减肥期间可以选择低卡、高纤维、高蛋白、低糖、饱腹感强的零食，如酸奶、坚果、水果干、海苔、魔芋制品等。 1. 酸奶：富含蛋白质和钙，能促进肠道蠕动，帮助消化。选择无糖或低糖的酸奶更佳。 2. 坚果：含有优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量，每天一小把为宜。 3. 水果干：保留了水果的部分营养，如维生素和矿物质，但糖分相对浓缩，适量食用。 4. 海苔：热量低，富含矿物质，不过注意选择低盐的产品。 5. 魔芋制品：几乎零热量，饱腹感强，是不错的减肥零食选择。 总之，在减肥期间选择零食要注意控制量，并结合适当的运动和均衡的饮食，才能达到理想的减肥效果。
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- 张克升 医师 呼吸内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：神经内科，呼吸内科常见疾病的诊断与治疗。
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