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减肥期间晚上适合吃什么
疾病：肥胖症提问于 2014-01-05 08:05 -
病情描述：
减肥期间晚上适合吃什么
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回答1
减肥期间的饮食控制至关重要。晚上的饮食选择需综合考虑热量、营养和饱腹感等因素。若因饮食不当导致身体不适或减肥效果不佳，建议及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.蔬菜类：如西兰花、菠菜等，富含纤维和维生素，热量低。
2.水果类：选择低糖水果，如苹果、梨，可提供维生素和纤维。
3.蛋白质类：适量的鸡胸肉、虾等，帮助维持肌肉量。
4.粗粮类：像红薯、玉米，增加饱腹感且消化慢。
5.汤类：蔬菜汤、豆腐汤等，热量低又能补充水分。
总之，减肥期间晚上的饮食要多样化、适量，配合适量运动，才能达到理想的减肥效果。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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