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闻立瘦靠嗅觉控制食欲减肥有无效果
疾病：肥胖症提问于 2024-12-02 16:31 -
病情描述：
大家说闻立瘦有没有效果啊``我1.58````120斤``想减肥都想疯了啦`~~~~`我想买这个啊``听说是靠嗅觉来减肥的``可以控制食欲```
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回答1
闻立瘦这类靠嗅觉控制食欲来减肥的产品，其效果缺乏科学依据。减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等因素。 1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性暴饮暴食。 5.代谢：部分人因代谢紊乱导致肥胖，需就医检查，如甲状腺功能减退等。 总之，减肥不能依赖未经科学证实的产品，应采取科学合理的综合方法，并在必要时寻求医生帮助。
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