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为何减肥常难以取得理想效果？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-02 22:37 -
病情描述：
为何减肥常难以取得理想效果？
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回答1
减肥没效果可能与饮食、运动、睡眠、习惯、代谢等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：摄入过多高热量、高脂肪食物，或饮食不规律。
2.运动：运动量不足，缺乏有氧和力量训练。
3.睡眠：睡眠不足或质量差，影响激素分泌，导致代谢减缓。
4.习惯：抽烟喝酒，爱吃零食，久坐不动。
5.代谢：基础代谢率低，身体消耗能量少。
综合调整饮食、运动、睡眠等生活方式，有助于提高减肥效果。-
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