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减肥时喝酸奶是否必须选脱脂的？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-01 22:28 -
病情描述：
减肥时喝酸奶是否必须选脱脂的？
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回答1
减肥时选择酸奶，需考虑脂肪含量、热量、营养成分、个人体质、减肥目标等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.脂肪含量：脱脂酸奶脂肪低，全脂酸奶口感好但脂肪稍高。
2.热量：脱脂酸奶热量通常低于全脂，对控制总热量摄入有帮助。
3.营养成分：全脂酸奶含脂溶性维生素，脱脂可能有部分营养损失。
4.个人体质：如对脂肪代谢能力不同，选择也不同。
5.减肥目标：短期快速减重可选脱脂，长期温和减肥可适当选全脂。
总之，减肥时酸奶是否选脱脂，应综合多因素考虑，适合自己的才是最好的。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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