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冬天有效的减肥食谱有哪些
疾病：肥胖症提问于 2014-01-01 17:16 -
病情描述：
冬天有效的减肥食谱有哪些
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回答1
冬天减肥要注重饮食均衡和合理搭配。过度节食不可取，必要时应寻求医生帮助。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.早餐选择高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆，提供能量和营养。
2.午餐应以蔬菜和适量肉类为主，像芹菜、牛肉等，增加饱腹感。
3.晚餐可吃一些粗粮，如玉米、红薯，搭配水煮青菜。
4.加餐可选择低糖水果，如苹果、梨。
5.尽量少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕。
6.多喝水，促进新陈代谢。
遵循上述食谱原则，结合适量运动，冬天减肥有望成功。但个体差异大，如有身体不适，及时就医。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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回答2
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