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早上空腹吃苹果好还是晚上吃好？
疾病：提问于 2014-01-01 13:37 -
病情描述：
早上空腹吃苹果好还是晚上吃好？
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回答1
吃苹果的时间选择需综合考虑个人身体状况、饮食习惯、苹果的特性等因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.肠胃功能：肠胃良好者，早上空腹吃苹果一般无妨，还能促进排便；肠胃较弱可能引起不适。
2.营养吸收：早上吃利于补充营养，晚上吃吸收效果可能稍逊。
3.血糖影响：对血糖正常者影响不大，糖尿病患者需注意。
4.减肥需求：早上吃增加饱腹感，利于控制饮食；晚上吃若过量易导致热量堆积。
5.睡眠影响：晚上临睡前吃可能影响睡眠。
总之，早上或晚上吃苹果各有利弊，可根据自身情况选择。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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回答2
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