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健康的饮食习惯包括哪些方面
疾病：提问于 2013-12-31 17:00 -
病情描述：
健康的饮食习惯包括哪些方面
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回答1
健康的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。不良的饮食习惯可能引发多种疾病，如有必要应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食姿势：坐位用餐最科学，有利于消化，站姿次之，蹲着最不宜。
2.餐前准备：饭前适量喝汤，可促进消化腺分泌消化液，为进食做好准备。
3.晨起饮水：早晨起床后喝一杯凉开水，有助于肝肾代谢、降血压及预防心肌梗塞。
4.三餐安排：早饭要丰富，提供充足能量；午饭要吃饱，满足下午需求；晚饭要清淡少量，减轻肠胃负担。
5.食物选择：多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入蛋白质和优质脂肪，少吃高盐、高糖、高脂肪食物。
保持健康的饮食习惯有助于预防疾病，提高生活质量。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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