-
天生易胖体质如何有效减肥
疾病：肥胖症提问于 2024-12-08 14:30 -
病情描述：
天生就是易胖体质怎么减肥
-
回答1
天生易胖体质减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、科学用药等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合力量训练，增加肌肉量。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食，保持积极乐观。 5.科学用药：必要时可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需遵医嘱。 天生易胖体质减肥并非一蹴而就，需要长期坚持上述综合措施，并定期监测体重和身体状况。
- 网友 追问2018-04-10 19:13:54
- 在校期间应该怎么减肥
针对上述问题，晋波 医生建议：
减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
-
- 晋波 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
