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哪些零食适合减肥期间食用且不易长胖？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:45 -
病情描述：
减肥减肥!!!吃不胖的零食
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回答1
减肥期间选择零食要注重低热量、高纤维、低糖、高蛋白等特点，如水果、坚果、酸奶、海苔、魔芋制品等。 1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、梨、草莓等，能增加饱腹感，热量相对较低。 2.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、巴旦木、腰果等，但要控制量，因为其热量较高。 3.酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的酸奶，有助于肠道健康。 4.海苔：低热量、高纤维，富含维生素和矿物质。 5.魔芋制品：魔芋热量极低，且具有较强的饱腹感。 总之，减肥期间选择零食要注意控制量，并结合适当的运动和合理的饮食，才能达到理想的减肥效果。
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