减肥期间选择零食要注重低热量、高纤维、低糖、高蛋白等特点,如水果、坚果、酸奶、海苔、魔芋制品等。 1.水果:水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,如苹果、梨、草莓等,能增加饱腹感,热量相对较低。 2.坚果:含有健康的脂肪、蛋白质和纤维,如杏仁、巴旦木、腰果等,但要控制量,因为其热量较高。 3.酸奶:富含蛋白质和钙,选择低糖或无糖的酸奶,有助于肠道健康。 4.海苔:低热量、高纤维,富含维生素和矿物质。 5.魔芋制品:魔芋热量极低,且具有较强的饱腹感。 总之,减肥期间选择零食要注意控制量,并结合适当的运动和合理的饮食,才能达到理想的减肥效果。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
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徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院