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何时食用香蕉更利于减重？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-28 15:34 -
病情描述：
何时食用香蕉更利于减重？
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回答1
香蕉富含钾、膳食纤维等营养成分，但其食用时间对减肥的影响因人而异，一般来说，以下几个时间点可能较为合适。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.早餐时：能提供能量，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.午餐或晚餐前半小时：帮助控制正餐食量。
3.运动后：补充能量和钾，促进体力恢复，利于后续代谢。
4.下午三四点：缓解饥饿感，避免吃高热量零食。
5.睡前两小时不建议吃：此时身体代谢减缓，易导致热量堆积。
总之，减肥期间吃香蕉要结合个人的饮食和运动习惯，合理安排时间，同时注意控制总热量摄入。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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