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哪些食物有助于减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-28 09:58 -
病情描述：
哪些食物有助于减肥
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回答1
减肥时合理选择食物很重要。部分食物能辅助减肥，但单纯依靠食物减肥效果有限，还需结合运动。如减肥效果不佳或出现健康问题，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.蔬菜类：如西兰花、菠菜等，富含纤维，热量低，能增加饱腹感。
2.水果类：苹果、草莓等，富含维生素和纤维，有助于消化。
3.全谷物类：燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化吸收慢，不易导致血糖骤升。
4.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。
5.豆类：黑豆、红豆等，富含蛋白质和纤维。
饮食调整是减肥的重要部分，但需综合多种因素。保持均衡饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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